Afvallen

Het is voor de meesten heel moeilijk om af te vallen, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn vaak moeilijk vol te houden en afslankpillen die veel beloven zijn gewoonlijk niets anders dan loze beloften. Daarom is het belangrijk je goed in te lezen over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Meerdere bronnen raadplegen opdat je meer inzicht krijgt in de werking van eten op je lichaam. Hieronder hebben we enkele informatieve weblinks opgelijst die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf fitness stimuleren maakt dat je werknemers in conditie en gezond blijven. Geestelijk gaan de werknemers er beter van worden omdat genoeg een workout voor dopamine zorgt. Maar alsook fysiek worden al je medewerkers er beter van. Dat resulteert vervolgens in minder ziekte en bijgevolg een enorme kostenbesparing voor je firma. In deze rubriek zie je links van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Hoop je op een verantwoorde wijze gespierder worden en meer spierkracht ontwikkelen? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze bronnen geven meer informatie over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het belangrijk om te weten wat je doelstelling is. Is dat een stevigere rug, dikker aan de bovenarmen of een combinatie van andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat het belangrijkste voor jou blijkt. Je kunt op verschillende manieren starten met spieren kweken, dus doe beroep op een coach om te bepalen wat de beste wijze is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het noodzakelijk juist te trainen maar ook op je macro's in voeding te letten. Eten kan enorm veel voor je lichaam doen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is eigenlijk eenvoudigweg een woord voor het opbouwen van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te trainen met zwaardere kracht en zwaarder op de plaats waar erg veel spiermassa zit, zoals bvb de bovenbenen of spieren in de buik. Gedurende het bulken dien je veel te eten omdat je ook meer calorieën verbrandt. Daarnaast is het ook van groot belang om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe voordeliger de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een periode in de bodybuildingwereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa probeert te verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een competitie zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage lichaamsvet zo laag mogelijk te krijgen. Hiervoor ga je minder calorieën te eten dan je in principe nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbruiken. Op deze wijze kun je op korte tijd erg veel vetten verbruiken en je percentage van vetten verminderen.

Fitness apps

Applicaties helpen je om effficënter te sporten en je regelmatige beweging bij te houden. Een app ondersteunt je op die manier bij het verbeteren van conditie, spieren te kweken of zorgt ervoor dat je een betere leefstijl gebruikt. In deze rubriek vind je meerdere applicaties die elk op hun wijze helpen met je fitness doelen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je gezellig samen met medesporters trainen, wat beter is omdat je dan niet alleen bent. Gezellig babbelen medesporters die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan goed zijn voor je moraal. Sportscholen zijn er in alle prijsklassen, dus voor iedereen is er wel 1tj bij dat in je maandbudget past. Naast de kost van het lidmaatschap, zijn andere uitgaven meestal niet nodig om te kunnen sporten in een gym; je hoeft enkel maar geschikte schoenen, sportieve kledij en als je dat wenst enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wilt magerder worden dan kun je uiteraard ook een extra workout erbij doen door naar je sportschool te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitness-vriendelijke recepten. Elke sporter wil het onderste uit de kan halen. Een uitgekiend dieet is daarbij waardevol. Maar dat wil niet zeggen dat je voedingsplan niet lekker moet zijn. Je kunt perfect gevarieerd en gezond koken om toch je doelstellingen te behalen. Hieronder lijsten we enkele sites op waar je lekkere bereidingen kan vinden die je kunt combineren met je dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en gebruik te maken van een fitnesscoach die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool efficiënter te maken, kwetsuren te voorkomen en stabielere resultaten te behalen. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste professional kiest die je begeleidt om de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te bereiken. Hieronder in deze oplijsting vind je aanbevolen professionele coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op youtube kanalen kunnen meestal leerrijk zijn en meer inzicht geven in van alles wat van belang is voor fitness. Sommige youtube kanalen focussen voornamelijk oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van voedingsplannen. Daarbovenop zijn videos een leuke manier om de nieuwste kennis te ontdekken. Om die reden hebben we hieronder een opsomming gemaakt met meerdere interessante verwijzingen naar fitness kanalen.